Zinātne piekrīt, ka karsta vanna sadedzina tikpat daudz kaloriju kā 30 minūšu pastaiga

Vai mēs patiešām sadedzinām kalorijas, ejot vannā?

Fantastiskas ziņas jums visiem, kam patīk mērcēties vannā: pētnieki saka, ka atpūta karstā vannā var BURTISKI ir tikpat labvēlīga jūsu ķermenim kā 30 minūšu pastaiga.

Kāda ir zinātne par kaloriju sadedzināšanu vannā?

Pētniecības grupa Loughborough universitātē veica smagu darbu, lai izsekotu šai teorijai, viņi izmantoja kontroles grupu, kurā bija 14 vīrieši, kuriem tika veiktas divas pārbaudes: vienas stundas brauciens ar velosipēdu un vienas stundas pelde 104 grādi pēc Fārenheita ūdenī.

Galvenais mērķis bija paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru par vienu grādu. Pētījumā atklājās, ka, braucot ar velosipēdu, tika sadedzināts daudz vairāk kaloriju, taču pētnieki atklāja kaut ko nedaudz pārsteidzošu: atpūšoties karstā vannā, tika sadedzinātas 130 kalorijas, kas ir aptuveni tik daudz, cik jūs sadedzināsit pusstundas gājienā.

Kādus citus ieguvumus veselībai sniedz karstā vannā?

Daži papildu atklājumi no pētījuma. Visu dalībnieku cukura līmenis asinīs tika izsekots arī 24 stundas pēc pārbaudēm, un tika atklāts, ka maksimālais cukura līmenis asinīs bija aptuveni par 10 procentiem zemāks, kad velobrauciena vietā tika uzņemta vanna. Šķita, ka vannai ir tāds pats efekts kā vingrošanai, runājot par pretiekaisuma reakciju pēc aktivitātes katram dalībniekam.

Vietne Saruna apsprieda arī datus, kas pētīja pasīvo apkuri, kas tieši tā izklausās, stundu atpūšoties karstā vannā. Izrādās, ka tas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Pasīvā apkure kā ārstniecības līdzeklis ir salīdzinoši jauns, bet īpaši populārs vienā valstī: Somijā.

Mācības 2015. gada žurnālā JAMA Internal Medicine liecina, ka laika pavadīšana saunās var novērst sirds un asinsvadu slimības.

Tātad, dāmas, pamielojieties!

h/t | Southernliving.com

DALĪTIES ar ģimeni un draugiem!!