Vai rosacea/grūtniecība var iet roku rokā? Diemžēl jā

Vai rosacea var attīstīties grūtniecības laikā?

Nav noslēpums, ka grūtniecības laikā ķermenis mainās, taču jūs negaidāt, ka mainīsies jūsu seja! Rosacea un grūtniecība var notikt kopā. Rosacejas attīstība grūtniecības laikā ir grūta pašcieņai, taču ir dabiski veidi, kā nomierināt ādu pirms bērna piedzimšanas! Mēs esam izpētījuši saikni starp rosaceju un grūtniecību un atklājuši, ka daži eksperti to uzskata konkrēti dzīvības izraisītāji faktiski var izraisīt rosacejas rašanos .

Šeit ir daži veidi, kā samazināt rosaceju grūtniecības laikā:

1. Samaziniet rosaceju grūtniecības laikā ar pārtiku ar zemu histamīna saturu

Rosacea grūtniecības laikā var izraisīt pārtikas produkti ar histamīnu. Histamīni izraisa jūsu asinsvadu pietūkumu vai paplašināšanos, lai jūsu baltās asins šūnas varētu ātri atrast infekciju vai problēmu un uzbrukt tai.

Histamīnu inducējoši pārtikas produkti:

• alkoholiskie dzērieni
• visi raudzētie pārtikas produkti: piemēram, marinēta vai kūpināta gaļa, skābēti kāposti, kefīrs un jogurts
• etiķi saturoši pārtikas produkti: marinēti gurķi, majonēze, olīvas
• sālīta gaļa: bekons, salami, pepperoni, pusdienu gaļa un cīsiņi
• skābēti ēdieni: skābs krējums, rūgušpiens, paniņas, skāba maize u.c
• žāvēti augļi: aprikozes, žāvētas plūmes, dateles, vīģes, rozīnes
• lielākā daļa citrusaugļu
• izturēts siers, ieskaitot kazas sieru
• rieksti: valrieksti, Indijas rieksti un zemesrieksti
• dārzeņi: avokado, baklažāni, spināti, sēnes un tomāti
• kūpinātas zivis un noteiktas zivju sugas: makrele, mahi-mahi, tuncis, anšovi, sardīnes

Pārtikas produkti ar zemu histamīna saturu ietver:

• svaigi pagatavota gaļa, mājputnu gaļa (saldēta vai svaiga)
• svaigi nozvejotas zivis
• olas
• bezglutēna graudi: rīsi, kvinoja
• tīrs zemesriekstu sviests
• svaigi augļi: mango, bumbieris, arbūzs, ābols, kivi, kantalupa, vīnogas
• svaigi dārzeņi (izņemot tomātus, spinātus, avokado un baklažānus)
• piena aizstājēji: kokosriekstu piens, rīsu piens, mandeļu piens
• cepamās eļļas: kokosriekstu eļļa un olīveļļa
• garšaugi
• zāļu tējas
• kartupeļi

2. Rosacejas mazināšana ar jogu un dziļu elpošanu

Emocionālo stresu dažreiz ir grūti atpazīt, un tas noteikti iekļūst jūsu dzīvē grūtniecības laikā. Bērna plānošana, izvēle par ratiņiem, domāšana par gaidāmajām bezmiega naktīm un vispārējs ķermeņa diskomforts rada fizisku un emocionālu stresu.

Saskaņā ar Nacionālās rosacejas biedrības datiem stresa kontrole ir ļoti reāls veids, kā samazināt rosacejas simptomus. Lai gan emocionālais stress ir viens no galvenajiem rosacejas uzliesmojumu cēloņiem, stresa pārvaldība, piemēram, joga, dziļa elpošana, ikdienas pastaigas, sarunu terapija un orgasma saņemšana (jā, tā ir taisnība), var ļoti efektīvi mazināt stresu.

3. Rosacea nomierināšana (un grūtniecības barošana) ar mitrināšanu

Dehidrēts ķermenis nav laimīgs ķermenis. It īpaši, ja runa ir par jūsu ādu. Jūsu ķermenis parūpēsies par bērnu, kas aug iekšā, bet jūsu ķermenis cietīs un būs noplicināts.

Dzerot pietiekami daudz ūdens (daži saka, 8 glāzes ūdens dienā), jūs un jūsu grūtniecība radīs brīnumus. Viens padoms, kā palielināt šķidruma uzņemšanu: turiet pudeli ūdens uz sava rakstāmgalda vai somā. Dzeriet no tā bieži.

Uzturot hidratāciju, jūs: * izskalojat toksīnus no ķermeņa, * samazina ādas sausumu, kas bieži rodas kā rosacejas ārstēšanas blakusparādība. * regulē ķermeņa iekšējo temperatūru, lai āda kļūtu pietvīkusi vai sakarsusi * veidotu jaunus audus * pārnēsā barības vielas un atkritumu produktus * palīdz gremošanu * palīdz ķīmiskajām reakcijām * veido amnija šķidrumu ap augli un palīdz novērst dzemdes kontrakciju pirms tā vajadzētu (priekšlaicīgas dzemdības).